どうも、元引きこもりブロガーのサイトウです。
今回は、引きこもりやニートに悩む方に向けて、仕事が怖い場合の対処法を解説していきます。
僕も対人恐怖をこじらせて10年引きこもっていたので、働くのが怖い気持ちは痛いほどわかります。
この記事では、
- 「仕事が怖い」と思ってしまう本当の理由
- 「仕事が怖い」を無理せず克服する方法
を紹介していきます。
ぜひご覧になってみてください！
仕事が怖い本当の理由
「仕事が怖い」と思ってしまう理由は、人それぞれだと思います。
- 過去に嫌なことがあった
- ほとんど働いたことがない
- まったく新しいことにチャレンジしようとしている
でも仕事が怖い本当の理由は、おそらく別のところにあります。
仕事が怖い本当の理由、それは「働きたくないから」です。
少なくとも今は、心から働きたいと思っていないからです。
いくら怖くても、本当にやりたいことならできるはずです。
本当はやりたくないのに、無理やり勇気を出して我慢しながら働いてみたところで、たぶん長続きしません（僕自身がそうでした^^;）。
問題を根本から解決するためには、発想の転換が必要です。
「怖いから働けない」のでなはく、「働きたくないから、怖いことが気になってしまう」。
このあたりの考え方は、アドラー心理学の名著「嫌われる勇気」が参考になります。
まずは、「（少なくとも今は）働きたいとは思えない」という本心を認めることから始めましょう。
働きたくないときの2つのアプローチ
働きたくない（仕事が怖い）ときの対処方法は、大きく分けて2つあります。
- 少しずつステップアップしていく
- 無理せず生きていく方法を考える
それぞれ詳しく見てみましょう！
少しずつステップアップしていく
一つ目は、少しずつステップアップしていくアプローチです。
感情は、基本的にはコントロールできません。
なので、「働きたくない（仕事が怖い）」という感情を、勇気や気合で克服しようとするのはNGです。
- 成功体験を重ねたり
- 「楽しい」と思えることを探したり
少しずつステップアップしていく必要があります。
具体的には、次の3ステップを踏みましょう。
- 家にいながらできることから始める
- 居場所を作る
- 興味のある仕事にチャレンジしてみる
【ステップ1】家にいながらできることから始める
「外に出ることが怖い」という人は、焦らず無理せず、家にいながらできることから始めましょう。
【ステップ2】居場所を作る
外に出られるようになったら、次は居場所を作りましょう。
「いきなりアルバイトは絶対にNG！」でお伝えしているように、居場所がない状態で働くのはやめておいたほうがいいです。
安心できる場所が自室しかないと、もし辛いことがあったときに、また引きこもるくらいしか選択肢がないからです。
「何かあったら、またここに戻ってくればいい」と思える場所を増やしていきましょう！
- 自宅（家族）
- カウンセリング
- 病院
- 当事者会
- サポートステーション―
下記の記事では、居場所の候補を紹介しているので、あわせてご覧になってみてください。
【ステップ3】興味のある仕事にチャレンジしてみる
居場所ができたら、試しに働いてみましょう。
仕事選びで大切なのは、「これならやってみたい！」と思えるものを自分で選ぶことです。
下記の記事では、対人恐怖をこじらせて10年引きこもった僕が、実際に経験した13個のアルバイトをレビューしているので、あわせてご覧になってみてください。
無理せず生きていく方法を考える
2つ目は、無理せず生きていく方法を考えるアプローチです。
頑張って働かなくても、生きていく方法はあります。
具体的には、次の2つです。
- 会社に依存しないでお金を稼ぐ
- 生活のコストを下げる
その結果、「あ、たぶん自分は働くのに向いてないな」と思って、今はこの2つ目のアプローチに力を入れています。^^
会社に依存しないでお金を稼ぐ
アルバイトをやってみたり、正社員を目指したりするだけが人生じゃありません。
今の時代、個人がお金を稼ぐ方法はいくらでもあります。
- ライティング
- プログラミング
- 動画編集
- ブログ
- YouTube―
今は、フリーランスのWebライターをやっています。
ちょっとスキルを身に着ければ、会社に依存しない働き方ができるようになります。
思わぬところでスキルが生きてくる場合があるので、気になる仕事があったら、とりあえずチャレンジしてみて損はないです。
生活のコストを下げる
生活のコストを下げれば、たとえ収入が少なくても生きていけます。
- 個人のスキルで稼ぐ
- 気が向いたときにバイトしてみる
- がっつり働いてがっつり休む
など、働き方の選択肢もぐっと広がります。
生活コストを下げるという意味では、実家暮らしも全然アリ、むしろ合理的です。
あとは、シェアハウスなんかもいいですね。
人と関わることが苦手でも、受け入れてくれるシェアハウスはあります。
月に5万円あれば、そこそこ生活できますよ。
あなたに合った生活スタイルは、きっと見つかるはずです！
おわりに
「仕事が怖い」と思ったら、まずは自分の本心と向き合ってみましょう。
大切なのは、「人がどう思うか」ではなく、「あなたがどう思うか」。
あなたの生き方は、あなたが決められます。
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