どうも、元引きこもりブロガーのサイトウです。
今回は、人見知りの人が嫌われがちな理由と、その対策を紹介していきます。
僕自身、対人恐怖をこじらせて引きこもっていた経験があり、今でもかなりの人見知りです。
今回は人見知り当事者の立場から、
- 人見知りを嫌う人の心理
- 人見知りを嫌う人への対処法
など、人見知りでも楽に生きられるようになる方法を解説していきます。
「人見知りで肩身が狭い」という方は、ぜひご覧になってみてください！
人見知りを嫌う人は少数派
まずはじめに、人見知りを嫌う人がどれくらいいるのか見てみましょう。
ニュースサイト「しらべぇ」が1,653人に行った「人見知りに関する調査」によると、全体の3/4以上の人が、「人見知りをしてもいいと思う」と回答しました。
参考：https://sirabee.com/2019/09/22/20162150550/
逆に言えば、「全体の2割~3割の人が、人見知りに対してよくない感情を抱いている」ということです。
人気芸能人が、人見知りの人を非難することもありますね。^^;
- 「人見知りが許されるのは子供だけ」
- 「自分から人見知りアピールするのはずるい」
- 「自分もかつては人見知りだったけど、甘えだった」―
「人見知りを嫌う人は少数派だけど、一定数いる」ということを前提に、その原因と対策を解説していきます。
人見知りを嫌う人の心理的な特徴
人見知りを嫌う人の心理を理解できるだけでも、いくらか心が楽になります。
否定的な意見を調べてみると、3つのパターンに分類できることがわかりました。
- 人見知りの気持ちが想像できない
- 特定の価値観に縛られている
- 他人基準で生きている
それぞれ詳しく見てみましょう。
人見知りの気持ちが想像できない
人見知りを否定する人たちの中には、単純に、人見知りの気持ちがわからない人がいます。
「自分は誰とでも話せるんだから、人見知りの人も頑張ればできるはず」というわけですね。
特定の価値観に縛られている
人見知りを毛嫌いする人の中には、「自分自身が人見知り」というパターンもあります。
この手のタイプの人は、「社交的であるべき」という価値観を大事にしています。
でも、なかなか社交的になれなくて、苦しんでいる状態です。
その結果、「自分だって我慢してるんだから、あなたも頑張るべき」と、人見知りに甘んじている人を非難してしまいます。
他人基準で生きている
人見知りされると、「自分が嫌われているのではないか」と怖くなってしまう人もいます。
「自己評価が低い」という自分自身の問題を、「あなたの態度が気に入らない」という他人の問題にすり替えている状態です。
人見知りを否定する人たちに対処する方法
人見知りを非難する人にも、さまざまな事情があることがわかりました。
とはいえ、やっぱり「人見知りは甘え」など言われると、モヤモヤしてしまいますよね。
人見知り当事者ができる対処法を見てみましょう。
- 価値観の幅を広げる
- 「嫌われても大丈夫」と思える経験をする
- 距離を置く
価値観の幅を広げる
人見知りに悩んでいる人の中には、人見知りの自分自身を非難して、苦しんでいる人もいます。
- 「誰とでも仲良くしないといけない」
- 「明るく振舞わないといけない」
- 「流行についていかなければいけない」―
あなたの中にある価値観が、あなた自身を苦しめている状況です。
価値観の幅を広げていきましょう。
価値観の幅を広げる方法としては、
- 気になった本やYouTubeを見てみる
- 人と関わる機会を増やしてみる
といった方法がおすすめです。
人見知りの人が価値観の幅を広げる大切さは、下記の記事で詳しく解説しています。
あわせてご覧になってみてください。
「嫌われても大丈夫」と思える経験をする
人見知りに悩む人は、人から嫌われることにとても敏感です。
でも、人から嫌われても、意外と大丈夫です。
僕は去年、はじめてあからさまに人から嫌われました。
しかも、一人だけじゃなく、二人から。
「人から嫌われたら人生終了」と思ってたので、嫌われたときは、めちゃくちゃ辛かったです。
でも、いざ人から嫌われてみると、驚くほど何も変わらないことがわかりました。
もしあなたが、嫌われることがあっても、きっと大丈夫です。
距離を置く
どうしても合いそうにない人とは、いったん距離を置きましょう。
無理に仲良くしようとする必要はありません。
あなたが人から嫌われることもあっていいし、逆に、あなたが人を嫌うこともあっていいわけです。
相手に対してネガティブな感情がわくのは自然なことなので、否定する必要はない。
自己否定が減ると楽だし、
自分が悪く思われても、「仕方ない」とか「大したことじゃない」思えるようになる。
どうしても合いそうにない人とは、いったん距離をおけばいい— サイトウ｜元引きこもり (@gakushisaito) May 13, 2021
おわりに
人見知りを非難してくる人と、すぐにわかりあうのは難しいかもしれません。
だからといって、あえて敵対する必要もありません。
伝え方一つで、お互いの誤解が解けることもあります。
たとえば、 「私は人見知りです」と言われると、嫌な気持ちになる人もいます。
「人見知りだから、あなたが気を使ってください」と言われているように感じるからです。
誤解がないように、「うまく話せないかもしれないけど、あなたのことを悪く思っているわけではなはないですよ」という感じのことを、言葉や態度で伝えていけるといいですね。
ではまた！
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